Shiota Realtors 

ということで気温はそこまで上がりませんでしたが、湿度は厳しかったですね。信号待ちでシャツを絞るほど汗をかいている人もいましたが、僕は快適なペースで走り切れたと思います！ 先週に引き続きコーチジェフが引っ張るマイル8分30秒のグループにつき、僕を含め計10人の大集団でした。上...

ということでペースはマイル8分30秒、正確に刻むジェフコーチのおかげで気持ちよく走ることができました。また湿度は高かったものの、やはり気温が華氏70度前後ですと、80~90度の日に比べると楽に感じますね！ 全体的に呼吸は苦しいながらも横の人と会話ができる程度でしたので、7月...

ということでケンタッキー州エッジウッド市のプレジデントパーク発着で行われる5キロ大会、スタート時点で気温は華氏70度前後、さらに湿度が90%を超えていましたので、厳しい条件でした。このコンディションでは自己最高、21分32秒の更新は困難だと思いましたので、何とか22分前後で...

ということで僕はアメリカの10、日本の28センチですので、サイズ自体はこちらで見つけるのは困難ではありませんが、幅広ですと選択肢が狭められるんですよね。ただ昨日は幸い在庫が見つかり、試着の感触も良かった上、35%オフにつられ買ってしまいました！ Bondi...

ということでフルを走ったシンシナティフライングピッグマラソン以降では自己最長距離となる18マイル、朝7時スタートとはいえ、中盤から気温も上がり苦しい走りでした。

ということで身体は疲れましたが、精神的には良い気分転換になった昨日、やはりDevou Parkのトレイルは楽しいですね。手にペットボトルを持ちながらこまめに水分補給したこともあり、最後まで快適に走ることができました！ 特に下りは石や枝が怖いため、スピードを抑え安全第一で行き...

ということで午前7時開始、序盤は涼しく、後半気温が上昇しましたが、全体的には快適なロング走でした！　先々週も走った通称、インダストリアルループを反対周りにした今朝のコース、タイトルでも触れた通り、坂はきつかったですが、良い練習になったと思いますね。...

ということで6時起床、8時、スコット高校のトラック集合で始まった今年のメモリアルディ、2マイルのウォームアップ後、タイトルでも触れたリレー形式、400メートル✖️8本に臨みました！　こちらは2人1組を8組作り、リレー形式、つまり自分が400メートル走った後、パートナーにバト...

ということで久しぶりのテンポ走でしたので、無理せず安全第一で走ってきました！　帰宅後はシャワー・夕飯後、しっかりアイシング・ストレッチをしましたので、今日は体がすっきりしていますね。 ただ残念ながら本日は雨、予定されていたトライステートのトレイルランも中止になりましたので、...

ということで二桁マイルを走るのはシンシナティフライングピッグマラソン以来、無事ゴールできるか不安でしたが、ようさんがペースを抑えめにしてくれたこともあり、何とかトライステートまで戻って来られました！

ということで今年のシンシナティフライングピッグ終了から早2週間、タイトルでも触れた通り、下記リンクから来年の申込受付を開始済みです！ https://raceroster.com/registration/57886/entry...

ということで依然、左足裏の痛みは消えないものの、気がつけば本番4日前の昨晩、フライングピッグ前恒例、エッジウッドシニアセンターでのパスタパーティーに参加してきました。サラダ・パスタ・ミートボール・パンを皿に山盛り、そしてデザートで上品な甘さのThe...

ということで3~4月にかけ、まず尻の張りからくる腰痛、そちらが回復してくると今度は左足裏に痛みが出て、思うように練習が積めなかった今シーズン、不安を挙げればキリがないですが、現時点では自身19回目、そして記念すべき10回目のフライングピッグフルに出場予定です！　走る以上、万...

ということで幸い腰・尻は回復してきましたが、今度は左足の指が痛むので、アイシング・ストレッチ、そして足裏のマッサージ継続中です。いよいよシンシナティフライングピッグマラソンが5/1（日）に迫ってきましたので、何とか間に合わせたい！

ということで晴天に恵まれた昨日の日曜日、依然万全ではない腰に注意しながら、まず1人でゆっくり4マイルジョグ、その後、夕方は家族でBackcountry Trailsを3マイル、走ってきました！

ということでトレイルは起伏がありますが、道路を走るより腰・尻への負担は軽い気がします！　昨日も下りは慎重にいきましたが、上りはある程度、スピードを上げても痛みを感じませんでしたので、久しぶりに気分良く走れましたね。 自宅から車で10分程度のDevou...

シンシナティフライングピッグマラソンまで残り1ヶ月、本来は調子を上げていきたい時期ですが、我慢するしかありませんね。それでも3/13（日）のハートミニハーフマラソン後、ほぼ2週間走れなかったことを考えると、徐々に前進していると思います！...

ということで昨日無事到着、ウイルスミスのビンタを観ながら、左尻を中心にマッサージしてみました。その後、まだ本日は走っていないため効果はわかりませんが、これから継続して何とかシンシナティフライングピッグマラソンには間に合わせたい！

ということで普段通り自宅出発後、Dixieを北上の上、シンシナティダウンタウン川沿いを走り、最後はDixieを登ってくるコースで久しぶりの20マイル走でした！　ちなみにこの距離を走ったのは昨年、ハロウィーンのフライングピッグマラソン以来ですので、何とほぼ4ヶ月ぶり、どうりで...

ということで話には聞いていたものの、自分自身は走ったことがなかったランキン空港周回トレイルコース、天候にも恵まれましたので、発着する飛行機を上空に眺めながら走るのは、気分爽快でしたね。またその後は自宅近所のハイランド墓地内トレイルコースにも足を踏み入れ、計10マイル程度、良...