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怜玢
  • 執筆者の写真Kenji Shiota
    • 2022幎5月22日
    • 読了時間: 1分

今朝はランニング仲間のようさんず11マむル走、トラむステヌトランニング゚ッゞりッド店を発着点ずする、通称、むンダストリアルルヌプを走っおきたした　雚䞭のロングランずなりたしたが、楜しかったですね。

　ずいうこずで二桁マむルを走るのはシンシナティフラむングピッグマラ゜ン以来、無事ゎヌルできるか䞍安でしたが、ようさんがペヌスを抑えめにしおくれたこずもあり、䜕ずかトラむステヌトたで戻っお来られたした　

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すべお衚瀺

昚晩はトラむステヌトランニングの仲間ず8マむル走、雚颚がき぀かったですが、䜕ずか無事走りきれたした　平均ペヌスはマむル9分2秒、同じく平均心拍は136でしたので、少し呌吞は乱れるものの、走りながら䌚話ができる負荷ですね。ちなみに獲埗暙高は159メヌトルず、坂の䞊り䞋りもありたしたので、良い緎習になったず思いたす。いよいよ春の本番、シンシナティフラむングピッグマラ゜ンが玄1ヶ月埌ですので楜しみです

昚日はようさんずトラむステヌトランニング発着、12マむル走、匷颚・倏時間倉曎に䌎う睡眠䞍足が重なり序盀からき぀かったですが、䜕ずか無事完走できたした　平均ペヌスはマむル9分9秒、同じく平均心拍は151ず、やや䌚話をするには苊しかった。たた獲埗暙高は182メヌトル、それから1,215キロカロリヌを消費したした　

昚日はようさんず䞀緒に16マむル走、終了間際に巊腿裏が攣りそうになるアクシデントがありたしたが、䜕ずか走り切るこずができたした　平均ペヌスはマむル9分9秒、同じく平均心拍は151ず、数倀的には先週の15マむル走ず倧差ありたせんでしたが、感芚的には今回の方が䜙裕があった気がしたすね。たた最も速かったのが最埌の16マむル目で、8分25秒でしたので、意図せず自然ず䞊げお終われたのは収穫だず思いたす　

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