昨晩はトライステートランニングの仲間と8マイル走、雨風がきつかったですが、何とか無事走りきれました! 平均ペースはマイル9分2秒、同じく平均心拍は136でしたので、少し呼吸は乱れるものの、走りながら会話ができる負荷ですね。ちなみに獲得標高は159メートルと、坂の上り下りもありましたので、良い練習になったと思います。いよいよ春の本番、シンシナティフライングピッグマラソンが約1ヶ月後ですので楽しみです
ということで4月というのに冬のような気候だった昨晩、上はシャツ2枚にウインドブレーカー、下はタイツと短パン、そして帽子・手袋と、まるで1-2月のような装備で走ってきました! 最初の2マイルを9:01-9:02で入り、3-4マイルは9分を切る位、後半も大きなペースの変動なしで...