Kenji Shiota2021年3月11日読了時間: 1分昨晩はトライステートランニングの仲間とマイルリピート4本、最大心拍数は189まで上がりました！ きつかったですが、久しぶりに追い込めて楽しかったですね。 ということで今晩は疲労抜きジョグでのんびり走るつもりです。
昨晩はトライステートランニングの仲間と8マイル走、雨風がきつかったですが、何とか無事走りきれました！ 平均ペースはマイル9分2秒、同じく平均心拍は136でしたので、少し呼吸は乱れるものの、走りながら会話ができる負荷ですね。ちなみに獲得標高は159メートルと、坂の上り下りもありましたので、良い練習になったと思います。いよいよ春の本番、シンシナティフライングピッグマラソンが約1ヶ月後ですので楽しみです
昨日はようさんとトライステートランニング発着、12マイル走、強風・夏時間変更に伴う睡眠不足が重なり序盤からきつかったですが、何とか無事完走できました！ 平均ペースはマイル9分9秒、同じく平均心拍は151と、やや会話をするには苦しかった。また獲得標高は182メートル、それから1,215キロカロリーを消費しました！
昨日はようさんと一緒に16マイル走、終了間際に左腿裏が攣りそうになるアクシデントがありましたが、何とか走り切ることができました！ 平均ペースはマイル9分9秒、同じく平均心拍は151と、数値的には先週の15マイル走と大差ありませんでしたが、感覚的には今回の方が余裕があった気がしますね。また最も速かったのが最後の16マイル目で、8分25秒でしたので、意図せず自然と上げて終われたのは収穫だと思います！