Kenji Shiota2021年10月30日読了時間: 1分昨日はシンシナティフライングピッグマラソンのゼッケン受け取り、そしていよいよスタートまで16時間です! 今週は腰痛に悩まされていますが、今日はアイシング・ストレッチ等、できることをした上で早く寝ます。 ということで今シーズンは怪我なく順調に来ていると思ったところ、直前に襲ったまさかの腰痛、なぜこの時期にという気持ちはありますが、とにかく現時点でできる準備をするしかありませんね。タイトルでも触れた通り、まずは入念なストレッチ、そしてアイシングをした上で早く寝て、明朝に備えます! 幸い気温は走りやすそうですので、2年ぶりのフルを満喫してこようと思います。またこれまでも腰が痛くなった際、走り出してからしばらくすると治ったことがありますので、明日もそうなるよう期待したいですね。
ということで今シーズンは怪我なく順調に来ていると思ったところ、直前に襲ったまさかの腰痛、なぜこの時期にという気持ちはありますが、とにかく現時点でできる準備をするしかありませんね。タイトルでも触れた通り、まずは入念なストレッチ、そしてアイシングをした上で早く寝て、明朝に備えます! 幸い気温は走りやすそうですので、2年ぶりのフルを満喫してこようと思います。またこれまでも腰が痛くなった際、走り出してからしばらくすると治ったことがありますので、明日もそうなるよう期待したいですね。
昨晩はトライステートランニングの仲間と8マイル走、雨風がきつかったですが、何とか無事走りきれました! 平均ペースはマイル9分2秒、同じく平均心拍は136でしたので、少し呼吸は乱れるものの、走りながら会話ができる負荷ですね。ちなみに獲得標高は159メートルと、坂の上り下りもありましたので、良い練習になったと思います。いよいよ春の本番、シンシナティフライングピッグマラソンが約1ヶ月後ですので楽しみです
昨日はようさんとトライステートランニング発着、12マイル走、強風・夏時間変更に伴う睡眠不足が重なり序盤からきつかったですが、何とか無事完走できました! 平均ペースはマイル9分9秒、同じく平均心拍は151と、やや会話をするには苦しかった。また獲得標高は182メートル、それから1,215キロカロリーを消費しました!
昨日はようさんと一緒に16マイル走、終了間際に左腿裏が攣りそうになるアクシデントがありましたが、何とか走り切ることができました! 平均ペースはマイル9分9秒、同じく平均心拍は151と、数値的には先週の15マイル走と大差ありませんでしたが、感覚的には今回の方が余裕があった気がしますね。また最も速かったのが最後の16マイル目で、8分25秒でしたので、意図せず自然と上げて終われたのは収穫だと思います!