昨日の日曜日午後は息子とオハイオ州ウエストチェスター市のキーナー公園でトレイルランニング、森林の中を走り回り、気持ち良く体を動かすことができました! Kenji Shiota2019年11月18日読了時間: 1分 奥さんがIkeaで買い物をしたいとのことでしたので、ウェストチェスターまで行くのなら、近隣のトレイルを走ってみようと思い、7歳の息子とKeehner Parkに足を運んでみました。ある程度着込んでいれば気にならない寒さでしたので、まだトレイルは走れそうですね! またトレイル以外にも遊具が充実しており、数時間楽しむには最適な公園だと思います。
昨晩はトライステートランニングの仲間と400✖️6のインターバル、貧血の上、暑さできつかったですが、少しだけ最後の6本目を上げられたのは収穫ですね! まだまだ本調子には程遠いですが、焦らず、今できることを積み重ねていくつもりです。また今月から摂取を開始したサプリメントは、まだ効果が出ているか不明ですが、少なくとも体調不良等は引き起こされていませんので、こちらも毎日一錠、忘れずに飲んでいきます!
昨晩はトライステートランニングの仲間と坂ダッシュ4本、暑さもありきつかったですね! さて今月初旬、千葉の実家近辺で受診した健康診断の結果、貧血の症状が発覚しましたので、これから食生活見直し、そして必要に応じサプリメントの助けも借りながら、改善に励んでいきたいと思います。ただここ数年、走っている最中、感じていた息切れの原因が判明しましたので、その点は一安心ですね。
昨日は家族と一緒にケンタッキー州Covington市のDevou公園にてトレイルラン、ただ土の箇所はぬかるんでいましたので、主に舗装されたトレイルを走りました! ペースはゆっくりでしたが、獲得標高は230メートルを超えましたので、坂道の良い練習になりましたね。その後、家族は車で帰宅、僕は走って帰りましたので、トレイル-4、ロード-8、計12マイルを好天の中、気落ちよく走破しました!
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