元旦はトライステートランニングの仲間と５マイル、僕はストアまでの往復４マイルを走りましたので、計９マイル走でした。終了後はオレンジジュースで皆と乾杯、今年は何としてもマラソンで自己最高を更新したい！Kenji Shiota2019年1月1日読了時間: 1分 今朝は2019年走り初め、Dixieを往復する馴染みの５マイルでした。小顔に見えるよう後ろに行きましたが、前髪が変！
昨晩はトライステートランニングの仲間と400✖️6のインターバル、貧血の上、暑さできつかったですが、少しだけ最後の6本目を上げられたのは収穫ですね！ まだまだ本調子には程遠いですが、焦らず、今できることを積み重ねていくつもりです。また今月から摂取を開始したサプリメントは、まだ効果が出ているか不明ですが、少なくとも体調不良等は引き起こされていませんので、こちらも毎日一錠、忘れずに飲んでいきます！
昨晩はトライステートランニングの仲間と坂ダッシュ4本、暑さもありきつかったですね！ さて今月初旬、千葉の実家近辺で受診した健康診断の結果、貧血の症状が発覚しましたので、これから食生活見直し、そして必要に応じサプリメントの助けも借りながら、改善に励んでいきたいと思います。ただここ数年、走っている最中、感じていた息切れの原因が判明しましたので、その点は一安心ですね。
昨日は家族と一緒にケンタッキー州Covington市のDevou公園にてトレイルラン、ただ土の箇所はぬかるんでいましたので、主に舗装されたトレイルを走りました！ ペースはゆっくりでしたが、獲得標高は230メートルを超えましたので、坂道の良い練習になりましたね。その後、家族は車で帰宅、僕は走って帰りましたので、トレイル-4、ロード-8、計12マイルを好天の中、気落ちよく走破しました！
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