• Kenji Shiota

昨日はまず一人で9マイル、その後、家族と一緒に2マイルと計11マイル走りました! 今年初めての二桁マイルでしたので、これから徐々に距離を伸ばしていきたいですね。

 ということで右尻から太ももの違和感は依然残っていますが、走っている間はさほど気になりませんので、アイシング・ストレッチ、そしてボールでのマッサージをしながらケアしていくつもりです! 長時間座った後の方が痛みを感じますので、無理せず動かすのが良さそうですね。

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