Shiota Realtors 

昨日の日曜日は借り手とオハイオ州Masonの一軒家を内覧、そちらは残念ながら広すぎるとの感想でしたので、少し小さめの戸建、もしくはタウンハウス・コンド等の集合住宅をこれから探していきます。そして帰宅後は僕の自宅出発、Dixie HighwayをFort...

自宅からトライステートへの往復、ウォームアップ、インターバル、クールダウンを合計すると14マイルを走った昨晩、きつかったですが、気持ち良かったですね。 先月末、悩まされた左ふくらはぎ痛も気にならなくなりましたので、苦しいながらも追い込めたと思います。またインターバルは自分よ...

両足とも痛いですが、特に辛いのが左ふくらはぎ、少なくとも今週はランニング無し、もしくは走っても軽いジョギング程度にするつもりです！

僕自身のマラソン挑戦記録とは無関係ですが、興奮を抑えきれませんので、今日は石川さんの歴史に残る快挙を取り上げたいと思います！　ゴールの瞬間の写真を見るだけで涙腺が崩壊しそう。

朝7時のスタートは快適でしたが、後半は気温も上がった今朝のグループラン、寝不足の割には粘れたと思います！

毎年恒例の独立記念日5キロ大会、今年は先月のフライングピッグで5キロに初挑戦した7歳の息子と一緒に参加します！ 幸い昨年は自己最高を更新する21:32でしたので、今年は最低でも21:15、当日気象条件に恵まれれば21分切りを狙っています。そのためにはタイトルで触れた通り、ス...

トライステートランニングを出発後、数マイルウォーミングアップ、そして人気のないオフィスビルの駐車場で行うインターバル走、一周が約400メートルのため二周で800位になります！ タイトルでも触れた独立記念日の5キロはケンタッキー州Edgewoodで開催、僕は昨年自己最高、21...

フライングピッグマラソン後、2日間は完全休養、おかげで大分足も回復しましたので、昨晩はトライステートランニングの仲間と走ってきました。 昨年は自己最高を更新する21分32秒でしたので、今年はまず21分30秒切り、あわよくば21分15秒を狙うつもりです。そのためにはトラック練...

湿度は高かったものの気温は快適だった昨日のシンシナティフライングピッグマラソン、僕は8マイル過ぎから足がつるという予想外の事態でしたが、何度か立ち止まってはストレッチを繰り返し、一応完走することができました！ 一週間程度体を休め、次は独立記念日の5キロ・マイアミハーフ、そし...

そろそろ5月5日（日）朝の天気予報が気になってきました！

Dixieの上り坂はいつも通りきつかったですが、この練習が5月5日に実を結ぶことを願います！

いよいよ残り2週間半に迫ったシンシナティフライングピッグマラソン、昨晩は仲間と一緒に坂道の上り下りで悪戦苦闘してきました。

最初の2マイルをウォームアップ、8マイルをマラソンペースで走った後、最後の1マイルでクールダウンする11マイルのテンポ走、3:15-3:20を目標としている仲間についていき、本番の想定よりも若干速いタイムで走ることができました！...

前半の下りは三人で楽しく会話しながら、そして後半の上りは文字通り歯を食いしばりながら走った今朝の12マイル、相変わらずきつかったですが、快適な気候にも助けられ何とか無事戻ってくることができました！ 来週末は一人で22マイル走、その後はテーパーと呼ばれる調整期間に入るつもりで...

来週から補習校新年度開始のため、今日は最後の春休み、そして毎年恒例のFountain Square 20マイルをトライステートランニングの仲間と走ってきました！ 途中、雨に降られる生憎の空模様でしたが、帽子のおかげで何とかしのげました。5月のシンシナティフライングピッグマ...

マラソンより10-15秒早いペースで1マイル走を4本繰り返すインターバル、予定通り最初の2本は抑えめ、最後の2本は少し上げることができましたので、効果的な練習になったとお思います。

最初の2マイルをウォームアップ、その後、7マイルをマラソンペースで走り、最後の1マイルでクールダウンするテンポ走、昨晩はこちらの仲間達と一緒に厳しくも楽しい練習をしてきました！ 何を着るか迷うこの時期、僕は長袖と半袖のシャツ2枚で快適でしたが、中央女性のタンクトップは寒いでしょ！

例年は元旦、フロストバイトと呼ばれる5マイルの大会を走っていましたが、残念ながら今年から無くなってしまったため、2019年初レースはハートミニハーフマラソンとなりました。

本日はトライステートランニングでも一緒に練習をしているようさんと12マイル走、序盤は寒さ、身体が温まってからは寒さとの戦いでしたが、何とか無事戻ってきました！ 上記、フライングピッグに向け、練習の一環として3月にハーフを走るつもりです。ここまでは怪我無く来ていますので、これ...

昨晩が初日だったトライステートランニングのシンシナティフライングピッグマラソン練習プログラム、僕は顔なじみの仲間、そして新たに加わった人たちと気分良く走ってきました。 そして帰宅後は急いでシャワー・夕飯を済ませ、楽しみにしていたYoutubeでの箱根観戦、ただ往路は無事放送...