昨晩はトライステートランニングの仲間と8マイル走、当初予定されていた坂ダッシュが工事のため急遽メニュー変更、ホッとしたのも束の間、獲得標高、200メートル超のきついコースでした！ ただ気候は快適。

　ということで全体での平均ペースがマイル8分27秒、最後のマイルはクールダウンで9分弱かかった点を考慮すると、まずまずだったと思いますね。ちなみに2マイル目は7分58秒、そして3マイル目が7分47秒と、下り基調を利用して無理せず上げられました！

　以上、課題はその後の4マイル目で8分53秒まで落ちた点、坂が厳しかったとはいえ、この辺りは8分30秒前後でまとめていきたいですね。