昨晩はトライステートランニングの仲間と8マイル走、僕はグループスタート前にアップで1マイル走りましたので、計、9マイルでした！

　ということで平均ペースはマイル8分24秒、途中の2マイルは8分を切りましたので、坂の多いコース、そしてある程度、湿気があった点を考慮すると悪くなかったと思います。ちなみに平均心拍は147、最高で168、そして3マイル目の7分51秒で走り抜けたところは156でしたので、大会本番はこの辺で押していきたい！