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昨晩はトライステートランニングの仲間と8マイル走、僕はグループスタート前にアップで1マイル走りましたので、計、9マイルでした！　

  • 執筆者の写真: Kenji Shiota
    Kenji Shiota
  • 2023年9月28日
  • 読了時間: 1分

　ということで平均ペースはマイル8分24秒、途中の2マイルは8分を切りましたので、坂の多いコース、そしてある程度、湿気があった点を考慮すると悪くなかったと思います。ちなみに平均心拍は147、最高で168、そして3マイル目の7分51秒で走り抜けたところは156でしたので、大会本番はこの辺で押していきたい！


　

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昨日は家族と一緒にケンタッキー州Covington市のDevou公園にてトレイルラン、ただ土の箇所はぬかるんでいましたので、主に舗装されたトレイルを走りました！　ペースはゆっくりでしたが、獲得標高は230メートルを超えましたので、坂道の良い練習になりましたね。その後、家族は車で帰宅、僕は走って帰りましたので、トレイル-4、ロード-8、計12マイルを好天の中、気落ちよく走破しました！　
昨日は家族と一緒にケンタッキー州Covington市のDevou公園にてトレイルラン、ただ土の箇所はぬかるんでいましたので、主に舗装されたトレイルを走りました！　ペースはゆっくりでしたが、獲得標高は230メートルを超えましたので、坂道の良い練習になりましたね。その後、家族は車で帰宅、僕は走って帰りましたので、トレイル-4、ロード-8、計12マイルを好天の中、気落ちよく走破しました！　
 
 
 

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