昨晩はトライステートランニングの仲間と7マイルのテンポ走、僕は久しぶりに店舗まで走って往復しましたので、計11マイルでした！ いよいよマイアミハーフまで残り10日ですので、調子を上げていきたいですね。

　ということでウォームアップ2マイル、レースペース4マイル、そして最後にクールダウン1マイルで締めくるるテンポラン、華氏90度を超える厳しい暑さの中、何とかこなすことができました！　テンポは効果的な練習だと思いますが、なかなか普段1人でするのは難しいので、皆に引っ張ってもらえると助かりますね。

　さてタイトルでも触れた通り、オハイオ州マイアミ市で8/8（日）に開催されるハーフマラソンまで残り10日、今月は旅行等もあり、思うように距離が踏めない時期もありましたが、幸い怪我をしていないのが救いです！　昨年は残念ながらキャンセルされた大会ですので、今年は走れる喜びを感じながら、満喫したいですね。

　ちなみに日本の8/8、朝はオリンピック男子マラソン、寂しいですが大迫さんの最後の走りを目に焼き付けたいと思います。