昨晩はトライステートランニングの仲間と6マイル走、平均ペースはマイル8分40秒、最速マイルで8分１1秒でした！ 坂がきついコースでしたので、1月にしては悪くないと思いますね。ちなみに平均心拍は146

　ということで8分30秒のコーチに付いて走った昨晩の6マイル走、約54分走った内、1分弱のみ心拍が167まで上がりましたが、タイトルでも触れた通り平均は146に収まりました！　またケイデンスと呼ばれる脚の回転数は平均171、最大194と、理想とされる180にある程度近い数値だと思いますね。