Kenji Shiota
昨晩はトライステートランニングの仲間と4マイルプラス800メートル*4本のインターバル走、咳が出て辛かったですが、何とかこなしました! 直近の目標である独立記念日の5キロに向け、スピード練習に励みます
トライステートランニングを出発後、数マイルウォーミングアップ、そして人気のないオフィスビルの駐車場で行うインターバル走、一周が約400メートルのため二周で800位になります!

タイトルでも触れた独立記念日の5キロはケンタッキー州Edgewoodで開催、僕は昨年自己最高、21:32でしたので、今年は21:15を狙っています。そのためにも5,6月は距離を踏むより、インターバル・坂の上り下り、そしてテンポといったメニューを増やしていきたいですね!
さて今晩はケンタッキー州ユニオン・フローレンスで買い手クライアントと4軒内覧です。