• Kenji Shiota

昨晩はトライステートランニングの仲間と4マイルプラス800メートル*4本のインターバル走、咳が出て辛かったですが、何とかこなしました! 直近の目標である独立記念日の5キロに向け、スピード練習に励みます

 トライステートランニングを出発後、数マイルウォーミングアップ、そして人気のないオフィスビルの駐車場で行うインターバル走、一周が約400メートルのため二周で800位になります!


普段は店から走って帰るため口にしないビール、昨晩は体調がいまいちでしたので車で往復、一本だけ飲みました!

 タイトルでも触れた独立記念日の5キロはケンタッキー州Edgewoodで開催、僕は昨年自己最高、21:32でしたので、今年は21:15を狙っています。そのためにも5,6月は距離を踏むより、インターバル・坂の上り下り、そしてテンポといったメニューを増やしていきたいですね!


 さて今晩はケンタッキー州ユニオン・フローレンスで買い手クライアントと4軒内覧です。

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