昨晩はトライステートランニングの仲間と4マイルプラス坂ダッシュ8本、幸い雷は回避できましたが、とにかく蒸し暑かった！ 大量の汗を流しながら、4本終了時点でゲータレードを給水、そして残りの4本を何とかこなしました。ちなみに平均心拍は135、最大163と僕にしては高い数字でしたので、自分なりに追い込めたと思います。さて今晩は息子のサッカー練習中、のんびりとジョグで疲労を抜くつもりですが、再び暑そうです

　ということで自宅出発直前まで雷の危険があったため、天気予報を逐一確認していましたが、何とか大丈夫そうでしたので、トライステートランニングに向け出発、普段よりは少ない仲間と坂ダッシュをこなしてきました！　坂到着までのアップは雨が降っており涼しく感じましたが、いざダッシュを開始する頃には晴れている上に湿度が上がっていたため、とにかく暑かった。