Kenji Shiota2021年10月7日読了時間: 1分昨晩はトライステートランニングの仲間と12マイルのテンポ走、僕は店舗まで走って往復しましたので、計16マイルでした! 2マイル、ウォームアップ、9マイルマラソンペース、そして最後の1マイルはダウン。 テンポの最初はマイル7分15秒のグループにつこうとしましたが、あえなくDixieとButtermilkの角でちぎられましたので、その後は8分ペースで刻みました!