昨晩はトライステートランニングの仲間と10マイル走、ただ前半の3マイル程度は問題なかったものの、その後、腰から尻にかけての痛みに悩まされ、歩きを交えて何とかこなしました！

　シンシナティフライングピッグマラソンまで残り1ヶ月、本来は調子を上げていきたい時期ですが、我慢するしかありませんね。それでも3/13（日）のハートミニハーフマラソン後、ほぼ2週間走れなかったことを考えると、徐々に前進していると思います！

　さていよいよ春の本命レース、フライングピッグまで30日間、少なくとも今週は練習の強度は上げず、インターバルや坂ダッシュを控え、ジョグで様子を見るつもりです。そして何といってもアイシング・ストレット、さらにマッサージガンをフル活用の上、痛みが消えることを願い、来週から本格的なトレーニングを再開できるのが理想ですね。