• Kenji Shiota

昨晩はトライステートランニングの仲間と坂道リピート10本、きつかったですが良い練習になりました! いよいよマーシャルマラソンまで残り3週間強、今週末は本番を想定した22マイル走です。

 涼しくなってきたとはいえやはり坂は辛い! 息を切らしながら坂で悪戦苦闘してきましたが、心肺が強化されていると願いたいですね。


マーシャルは平坦なコースと聞いていますので、一安心です!

 さて昨晩、ランニング仲間に指摘されたのは上り坂でのフォーム、もう少し前傾を意識してみればと提案されました。僕もその方が効率が良いと思いますが、どうも前傾しようとすると猫背になってしまう気がするんですよね。


 腹の位置を高く保つ点を意識しながら、猫背にならないよう前傾する、ただやはり習うより慣れろですので、走りながら体で覚えるしかないというのが現時点での考えです! 幸い上記の通り、今回初参加のマーシャルは平坦なコースのようですので、そこまで坂のフォームは意識する必要は無し、あとは終盤、疲れてきた時に猫背にならないよう注意して走るつもりです。

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