昨晩はトライステートランニングの仲間とマイル4本のインターバル走、アップ・ダウン、そして店舗までの往復を含め計12マイルでした！

　ということでインターバルはマイル7分前後で揃えられましたので、80度弱あった点を考慮すると、悪くなかったと思いますね。また就寝前にマッサージガンで15分ほど、尻・腰、そして太ももをほぐしたおかげで、今朝の体調もまあまあです！

　さて通常は月・水、練習がある息子のクロスカントリー、今週はレイバーディの影響で月曜日がありませんでしたので、特別に本日、木曜日に変更となりました。