昨晩はトライステートランニングの仲間とマイル✖️3のインターバル、気温が上がり、湿度が高かった点を考慮しても、厳しい結果でした！ 今日は疲労抜きジョグ、そしてまた明日から坂ダッシュ等を入れていきたい。

　ということで7分台前半で揃えるつもりが、まさかの7:21-8:01-8:15、1本目はまだしも2本目以降、垂れてしまいました。2,3本目は心拍が落ちついていない状態でスタートしましたが、休憩を2分取った後ですので、言い訳にはなりませんね。

　休憩を2分30秒にすればもう少し粘れるかもしれませんが、いずれにせよ基本的な走力を向上させる必要を痛感しました！　タイトルでも触れた通り、今日は疲労抜きジョグの予定ですが、明日以降、坂ダッシュ等を定期的に取り入れる必要がありますね。

　ちなみに次の大会は独立記念日のエッジウッド5キロ、前半下った後、後半、登ってくる折り返しのきついコースです。あっという間に3週間を切りましたが、コツコツと日々できる練習を積み重ねていきたいですね。

　以上、エッジウッド5キロは当日まで申し込み可能ですので、是非一緒に走りましょう！