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昨晩はタイヤディスカウンターに修理が必要な車を預けた後、Kyles Laneの坂を登りながら4マイルのアップ、そしてビーチウッドのトラックで、マイルリピートを3本、行いました! 

 ということできつかったですが、一人インターバルにしてはまあまあ良い練習になったと思いますね。

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