昨晩はタイヤディスカウンターに修理が必要な車を預けた後、Kyles Laneの坂を登りながら4マイルのアップ、そしてビーチウッドのトラックで、マイルリピートを3本、行いました！

　ということできつかったですが、一人インターバルにしてはまあまあ良い練習になったと思いますね。