昨日は雨の中、奥さん・息子と一緒にランニング、シンシナティフライングピッグマラソン後、しばらく休息していましたが、ようやく来年に向け始動しました! まずは3月のハートミニでハーフ、そして5月、ピッグ。Kenji Shiota2021年11月16日読了時間: 1分 ということでフライングピッグは今晩、15日(月)午後11:59までに申し込めば、フルが$70というお得な値段で走れます! 僕もこの後、自分はフル、家族は5キロに申し込みますので、是非一緒にシンシナティを駆け抜けましょう。
ということでフライングピッグは今晩、15日(月)午後11:59までに申し込めば、フルが$70というお得な値段で走れます! 僕もこの後、自分はフル、家族は5キロに申し込みますので、是非一緒にシンシナティを駆け抜けましょう。
昨日は家族と一緒にケンタッキー州Covington市のDevou公園にてトレイルラン、ただ土の箇所はぬかるんでいましたので、主に舗装されたトレイルを走りました! ペースはゆっくりでしたが、獲得標高は230メートルを超えましたので、坂道の良い練習になりましたね。その後、家族は車で帰宅、僕は走って帰りましたので、トレイル-4、ロード-8、計12マイルを好天の中、気落ちよく走破しました!
昨日は子供達が通う現地校のトラックでマイル✖️4本のインターバル、ペースは8:42-8:27-8:04-8:11と抑えめでしたが、シーズンオフの12月ですので、こんなもんだと思います! ただ平均心拍147、そして最大179は上がりすぎですので、このペースでしたら、平均140、最大も160台でこなせるようになりたいですね。
感謝祭の今朝はトライステートランニングの仲間と6マイル走、息子も一緒に皆と楽しく走ってきました! ただ寒さの影響か呼吸が苦しく、マイル9分43秒とのんびりしたペースにもかかわらず、上り坂はきつく感じましたね。ちなみに平均心拍は130、最高は155まで上がりましたので、それなりに負荷がかかったと思います!
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