昨日は朝、トライステートランニングの仲間と11マイル走の予定が序盤で脱落、ただ夕方、家族と一緒に出かけたケンタッキー州Covington市のDevou Parkでは、何とかトレイルを2マイル走れました

　ということでトレイルは起伏がありますが、道路を走るより腰・尻への負担は軽い気がします！　昨日も下りは慎重にいきましたが、上りはある程度、スピードを上げても痛みを感じませんでしたので、久しぶりに気分良く走れましたね。

写真はDevou Parkのサイトから拝借、昨日は地面も乾いていたため、走りやすかったです！

何箇所か二手に分かれますが、トレイルマップがサイトにアップされていますので、スマートフォンで確認しながら進めば、迷わないと思います！

　自宅から車で10分程度のDevou Park、舗装されたトレイルもありますので、様々なトレーニングをできるのが嬉しいですね。ちなみに僕は今朝、のんびり4マイル、まだ腰に違和感を感じますので、仕事が片付いたらアイシング・ストレッチ・マッサージをします！