Kenji Shiota2020年11月29日読了時間: 1分昨日は息子と一緒にGunpowder Creek Nature Parkでトレイルラン、小川沿い、そして広大な芝生の上を走り回ってきました! 傾斜もきつく、良い練習になったと思います。近所の人は是非! 補習校休校日の昨日は朝、トライステートランニングの仲間と5マイル走、午後は息子とケンタッキー州バーリントン市のGunpowder Creek Nature Parkで走り回ってきました! 遊具はこじんまりしていますが、傾斜のきついトレイルは楽しくて最高ですね。
補習校休校日の昨日は朝、トライステートランニングの仲間と5マイル走、午後は息子とケンタッキー州バーリントン市のGunpowder Creek Nature Parkで走り回ってきました! 遊具はこじんまりしていますが、傾斜のきついトレイルは楽しくて最高ですね。
昨日は子供達が通う現地校のトラックでマイル✖️4本のインターバル、ペースは8:42-8:27-8:04-8:11と抑えめでしたが、シーズンオフの12月ですので、こんなもんだと思います! ただ平均心拍147、そして最大179は上がりすぎですので、このペースでしたら、平均140、最大も160台でこなせるようになりたいですね。
感謝祭の今朝はトライステートランニングの仲間と6マイル走、息子も一緒に皆と楽しく走ってきました! ただ寒さの影響か呼吸が苦しく、マイル9分43秒とのんびりしたペースにもかかわらず、上り坂はきつく感じましたね。ちなみに平均心拍は130、最高は155まで上がりましたので、それなりに負荷がかかったと思います!
54歳の誕生日を迎えた昨晩は、トライステートランニングの仲間と3マイル走、小雨の中、元気に走れることに感謝しながら楽しいひと時を過ごしてきました! 皆は今週末、大会を控えていますが、僕は次は来年3月のハートミニハーフ、そして5月のシンシナティフライングピッグフルですので、秋から冬にかけ地道に土台を作っていきます。また帰宅後は今週夢中になっている「俺たちの箱根駅伝」を読み進めました!
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