• Kenji Shiota

昨日は午前中の11マイル走後、午後は家族と一緒に再びケンタッキー州Covington市のDevou Parkにてトレイルラン5マイル、計16マイルで本日も疲労が残っています! 

 ということで身体は疲れましたが、精神的には良い気分転換になった昨日、やはりDevou Parkのトレイルは楽しいですね。手にペットボトルを持ちながらこまめに水分補給したこともあり、最後まで快適に走ることができました!


 特に下りは石や枝が怖いため、スピードを抑え安全第一で行きましたが、それでも不整地を走るのはバランス感覚向上や、心拍機能強化に役立っていると思いたいですね。また帰宅後はアイシング・ストレッチ、そしてマッサージガンを使用してのケアを行い、1日の締めは「Tokyo Vice」昨日も目が離せない展開でしたので、来週の最終話が待ち遠しい!

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