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昨日はようさんとトライステートランニング発着、12マイル走、強風・夏時間変更に伴う睡眠不足が重なり序盤からきつかったですが、何とか無事完走できました! 平均ペースはマイル9分9秒、同じく平均心拍は151と、やや会話をするには苦しかった。また獲得標高は182メートル、それから1,215キロカロリーを消費しました! 

 ということで真冬に戻ったかのような寒さだった昨日の長距離走、タイトルでも触れた通り夏時間開始の影響、そして米国東部時間の3/9(土)夜、名古屋ウイメンズマラソンをテレビで生観戦したこともあり、睡眠時間が足りず、体に重さを感じる中でのスタートとなりました。ただ安藤さん・鈴木さん・加世田さんの激闘からは刺激をもらいましたので、観て良かった!


 さて入りのマイルはようさんと軽く会話しながら9:57、2-3辺りはマイル9分前後で刻みましたが、早くも呼吸が乱れ気味、細かな坂の上り下りがあるTurkeyfoot Roadで向かい風だったこともあり、厳しい練習になりそうだと覚悟しましたね。その後、4-5マイルは9:17-9:35とマザック前の上り坂でペースダウン、ただ6マイルで9:06まで戻し、7-10マイルは8分台で何とかこらえました!


 最後の2マイルは9:04-8:55でゴール、結局、余裕はありませんでしたが、後半にかけ徐々に呼吸は落ち着いた気がします。また帰宅後は久しぶりにアイシング・ストレッチ・マッサージに時間を割けたので、今朝は大分回復しました!


 今週は息子のトラック練習を見ながら自分もジョグ、水曜日はトライステートランニングで刺激を入れ、木金とトレーニングを行った上で、17日(日)今年初戦のシンシナティハートミニハーフマラソンに備えます。ここ数年、凍えるような寒さが続いたハートミニですが、今年は現時点での天気予報ではそこまで冷え込まないようですので、楽しく気持ちよく走りたいですね!


 まだどの程度のペースで行くかは決めていませんので、当日朝、様子を見ながら考えたいと思います。いずれにしても急坂の上り下りがあり、きついコースですので、無理せず走りきり、春の本番、5月のシンシナティフライングピッグフルにつなげたいですね。


 

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