昨日のプレジデンツディーは奥さん・息子、そして息子の友達と計4人でランキン空港周辺のトレイル初挑戦、雪が溶けて水溜りが広がる一帯を除けば、走りやすくて楽しかったです! Kenji Shiota2022年2月22日読了時間: 1分 ということで話には聞いていたものの、自分自身は走ったことがなかったランキン空港周回トレイルコース、天候にも恵まれましたので、発着する飛行機を上空に眺めながら走るのは、気分爽快でしたね。またその後は自宅近所のハイランド墓地内トレイルコースにも足を踏み入れ、計10マイル程度、良い練習ができました!
ということで話には聞いていたものの、自分自身は走ったことがなかったランキン空港周回トレイルコース、天候にも恵まれましたので、発着する飛行機を上空に眺めながら走るのは、気分爽快でしたね。またその後は自宅近所のハイランド墓地内トレイルコースにも足を踏み入れ、計10マイル程度、良い練習ができました!
昨日は子供達が通う現地校のトラックでマイル✖️4本のインターバル、ペースは8:42-8:27-8:04-8:11と抑えめでしたが、シーズンオフの12月ですので、こんなもんだと思います! ただ平均心拍147、そして最大179は上がりすぎですので、このペースでしたら、平均140、最大も160台でこなせるようになりたいですね。
感謝祭の今朝はトライステートランニングの仲間と6マイル走、息子も一緒に皆と楽しく走ってきました! ただ寒さの影響か呼吸が苦しく、マイル9分43秒とのんびりしたペースにもかかわらず、上り坂はきつく感じましたね。ちなみに平均心拍は130、最高は155まで上がりましたので、それなりに負荷がかかったと思います!
54歳の誕生日を迎えた昨晩は、トライステートランニングの仲間と3マイル走、小雨の中、元気に走れることに感謝しながら楽しいひと時を過ごしてきました! 皆は今週末、大会を控えていますが、僕は次は来年3月のハートミニハーフ、そして5月のシンシナティフライングピッグフルですので、秋から冬にかけ地道に土台を作っていきます。また帰宅後は今週夢中になっている「俺たちの箱根駅伝」を読み進めました!
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