今朝は7歳の息子と一緒にビーチウッド5キロ大会に参加、その後、一人で17マイルを走りましたので、計20マイルでした! ビーチウッドのレースは今年初参加、坂がきついコースでしたが、楽しかったですね。Kenji Shiota2019年9月29日読了時間: 1分 昨年までは土曜日に開催されていましたので、参加できなかったビーチウッド5キロ大会、今年は日曜日でしたので、息子と僕が初参加、奥さんと娘は応援でした!ゼッケン受け取りは学校近くの個人宅、そして計測チップもありませんでしたが、手作り感満載で良かったです! 8時スタートでしたので、気温はさほど上がっていませんでしたが、湿度が高くて苦しかったですね。学校スタート後、ビーチウッドを右折・スイムクラブ内駐車場を一周・Thomson - Dixie - Beechwoodで学校に戻ってくるコース、Dixie前の坂が苦しかったです!
昨年までは土曜日に開催されていましたので、参加できなかったビーチウッド5キロ大会、今年は日曜日でしたので、息子と僕が初参加、奥さんと娘は応援でした!ゼッケン受け取りは学校近くの個人宅、そして計測チップもありませんでしたが、手作り感満載で良かったです! 8時スタートでしたので、気温はさほど上がっていませんでしたが、湿度が高くて苦しかったですね。学校スタート後、ビーチウッドを右折・スイムクラブ内駐車場を一周・Thomson - Dixie - Beechwoodで学校に戻ってくるコース、Dixie前の坂が苦しかったです!
昨日は家族と一緒にケンタッキー州Covington市のDevou公園にてトレイルラン、ただ土の箇所はぬかるんでいましたので、主に舗装されたトレイルを走りました! ペースはゆっくりでしたが、獲得標高は230メートルを超えましたので、坂道の良い練習になりましたね。その後、家族は車で帰宅、僕は走って帰りましたので、トレイル-4、ロード-8、計12マイルを好天の中、気落ちよく走破しました!
昨日は子供達が通う現地校のトラックでマイル✖️4本のインターバル、ペースは8:42-8:27-8:04-8:11と抑えめでしたが、シーズンオフの12月ですので、こんなもんだと思います! ただ平均心拍147、そして最大179は上がりすぎですので、このペースでしたら、平均140、最大も160台でこなせるようになりたいですね。
感謝祭の今朝はトライステートランニングの仲間と6マイル走、息子も一緒に皆と楽しく走ってきました! ただ寒さの影響か呼吸が苦しく、マイル9分43秒とのんびりしたペースにもかかわらず、上り坂はきつく感じましたね。ちなみに平均心拍は130、最高は155まで上がりましたので、それなりに負荷がかかったと思います!
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