今朝はランニング仲間のようさんと一緒に、トライステートエッジウッド店発着の11マイル走、坂がきついコースでしたが、楽しく走れました！ また今秋のマラソンは10/16（日）のオハイオ州コロンバス市に決定

　ということで午前7時開始、序盤は涼しく、後半気温が上昇しましたが、全体的には快適なロング走でした！　先々週も走った通称、インダストリアルループを反対周りにした今朝のコース、タイトルでも触れた通り、坂はきつかったですが、良い練習になったと思いますね。

　さて自身20回目の節目となるフルマラソンは、10/16（日）のオハイオ州コロンバス市にて申し込みを済ませました！　2011~18年は毎年挑戦していたコロンバス、今回は4年ぶり9回目の出走となります。

　振り返れば初のフルでマラソンの洗礼を浴びた2011年、そして自己最高を出した18年と、思い出深い大会であるコロンバス、今年は何とか4年ぶりに記録を更新したい！　そのためには今朝のようなロング、そしてインターバルや坂ダッシュに取り組む必要がありますね。

　幸い春に悩まされた腰痛は徐々に回復していますので、体幹を鍛えつつ、アイシング・ストレッチ、さらにマッサージガンで日々のケアを徹底しようと思います！　以上、楽しい日日曜日の午後をお過ごしくださいね。