いよいよ2週間を切ったマーシャルマラソン、昨日は14マイル走を行い、これから本格的なテーパーと呼ばれる疲労抜き期間に入ります! 怪我なく来ていますので、この調子で当日にピークを持っていきたいですね。Kenji Shiota2019年10月21日読了時間: 1分 10月中旬にしては珍しく午後、70度台後半まで上がった昨日の日曜日、終盤は暑さが厳しかったですが、何とか無事走ることができました!また今週末は箱根駅伝予選会も楽しみですね。
昨日は子供達が通う現地校のトラックでマイル✖️4本のインターバル、ペースは8:42-8:27-8:04-8:11と抑えめでしたが、シーズンオフの12月ですので、こんなもんだと思います! ただ平均心拍147、そして最大179は上がりすぎですので、このペースでしたら、平均140、最大も160台でこなせるようになりたいですね。
感謝祭の今朝はトライステートランニングの仲間と6マイル走、息子も一緒に皆と楽しく走ってきました! ただ寒さの影響か呼吸が苦しく、マイル9分43秒とのんびりしたペースにもかかわらず、上り坂はきつく感じましたね。ちなみに平均心拍は130、最高は155まで上がりましたので、それなりに負荷がかかったと思います!
54歳の誕生日を迎えた昨晩は、トライステートランニングの仲間と3マイル走、小雨の中、元気に走れることに感謝しながら楽しいひと時を過ごしてきました! 皆は今週末、大会を控えていますが、僕は次は来年3月のハートミニハーフ、そして5月のシンシナティフライングピッグフルですので、秋から冬にかけ地道に土台を作っていきます。また帰宅後は今週夢中になっている「俺たちの箱根駅伝」を読み進めました!
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